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清(🕛)热解暑是(🚽)伏天饮食(shí )的(🅿)(de )重要原则之(📂)一。在伏天，我(📌)(wǒ )们应该(⛓)尽(jìn )量避(bì )免食用辛(🍢)辣(🍒)刺激的食物，如辣(🆎)椒、花椒等，以免加重身体的负(fù )担。相反(👤)，一些清(🥫)凉解(jiě )暑的食(shí )物则是我们的首(shǒu )选。比(❔)如，绿豆、薏(🎨)米(👳)、冬瓜、黄瓜等都具有清(qīng )热解暑(🤪)的作用(yò(💊)ng )。绿豆和薏(yì )米可以煮成绿豆汤或薏(🧖)米粥，不(⌛)仅可以清热(🌇)解暑，还可以利(lì )尿(👁)排(💓)毒。冬瓜和黄瓜可(kě )以生吃或制成凉(🏰)(liá(🤓)ng )拌菜，不(bú )仅可以清热解暑，还可(🌝)以补充水分和维(🥀)生素。

小时候(🈺)看完只留(🐚)下恐惧、惊吓的情绪(🚛)，现(☕)在(zà(🌁)i )终于看(kàn )懂了，准(zhǔn )备重温一遍，也(🏮)是给即将步(🍷)(bù )入社会的(de )自(zì )己提个醒，谢谢解读(🔶)😘👍